2010年3月4日

あなたの心と体を活性化する！「超健康的総合ダンス講座」の御案内

・・・・・・・・・・・・・・超健康的総合ダンス講座・・・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・体力増強・・・ストレス解消・・・シェイプアップ・・・・・・・・・・

（１）ダンスに必要な筋肉を活性化させて、柔軟で均整のとれた
・・・美しい体をつくるエクササイズを１０分。
（２）部門や種類にこだわらず、誰でも簡単にできる
・・・易しくて楽しい超健康的総合ダンスを４０分。
（３）ダンスで疲労した筋肉と精神的緊張をときほぐして
・・・弾力性のある筋肉をつくるストレッチングを１０分。

・・・超健康的総合ダンス講座・・・指導種目・・・
・・・サルサ／ディスコ／スクエアルンバ／ブルース・・・
・・・ジルバ／ワルツ／チャチャチャ／タンゴ／ルンバ・・・
・・・クイックステップ／ジャイブ／フォックストロット／サンバ・・・
・・・ウインナワルツ／パソドブレ／シークエンスダンス・・・
・・・カントリーダンス／エクササイズ／ストレッチング等など・・・

・・・・・・・・・・・・・・体験講座受付中・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・受講御希望の方は前日迄に御予約下さい・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・ＴＥＬ　０８３４－３１－６８１２・・・・・周南舞踏倶楽部・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・朝の部（１０：００～１２：００）会費・千円・・・・・・・・・・・
・・・１０：１５～自由練習～１０：３０
・・・１０：３０～エクササイズ～１０：４０
・・・１０：４０～誰でも簡単にできる易しくて楽しいダンス～１１：２０
・・・１１：２０～ストレッチング～１１：３０
・・・１１：３０～自由練習～１１：４５
・・・・・・・・・・・開催日＝火曜日　金曜日　土曜日・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・昼の部（１３：００～１５：００）会費・千円・・・・・・・・・・・
・・・１３：１５～自由練習～１３：３０
・・・１３：３０～エクササイズ～１３：４０
・・・１３：４０～誰でも簡単にできる易しくて楽しいダンス～１４：２０
・・・１４：２０～ストレッチング～１４：３０
・・・１４：３０～自由練習～１４：４５
・・・・・・・・・・・開催日＝月曜日　火曜日　水曜日　木曜日　金曜日　土曜日・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・夜の部（１９：００～２１：００）会費・千円・・・・・・・・・・・
・・・１９：１５～自由練習～１９：３０
・・・１９：３０～エクササイズ～１９：４０
・・・１９：４０～誰でも簡単にできる易しくて楽しいダンス～２０：２０
・・・２０：２０～ストレッチング～２０：３０
・・・２０：３０～自由練習～２０：４５
・・・・・・・・・・・開催日=月曜日　火曜日　金曜日・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・夜の部（２１：００～２３：００）会費・千円・・・・・・・・・・・
・・・２１：１５～自由練習～２１：３０
・・・２１：３０～エクササイズ～２１：４０
・・・２１：４０～誰でも簡単にできる易しくて楽しいダンス～２２：２０
・・・２２：２０～ストレッチング～２２：３０
・・・２２：３０～自由練習～２２：４５
・・・・・・・・・・・開催日=月曜日　火曜日　水曜日　木曜日　金曜日・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・お誘い合わせのうえ御気軽にお越し下さい・・・・・・・・・・・